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转帖提肛与壮阳

转帖提肛与壮阳
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壮阳运动=海绵体肌运动
增强男人的性能力方法主要有药物、运动治疗、器具辅助。药物治疗有药物副作用、药物疲乏现象;运动治疗有简单及复杂的方式,理论基础有完整及松散之别;器具辅助则有成本的考虑、使用不当及效果不佳等问题。
物理治疗最重要一项,就是运动治疗。运动治疗当以最简单最有效的方式来进行,而性能力的训练,当以阴茎的肌肉为主,也就是海绵体肌。海绵体肌是个随意肌,随时随地皆可以收缩,其肌力是可以训练的。
临床上,海绵体肌的训练其增加性能力是很明显的,不但可增加性活动时间,也可缩短不反应期,增加阴茎勃起的硬度。其效果是长久的,不需太多的金钱与时间就能达成的运动,且大部分在家就能训练。
壮阳运动就是海绵体肌运动。现今社会上有各种壮阳运动,让许多人花费了数万元与一年以上的时间练习,结果却无效,最大的原因就是练错肌肉,练到提睪肌,对性能力根本无效。有人虽然能吊起很重的重量,对性能力却无帮助。而练习海绵体肌运动则很快就增加了性能力,且只要花费很少的金钱。
同样的现象发生在传统的壮阳运动口诀「提肛缩阴」。很多人拚命地提肛,长期练习却未改善性能力。因为提肛肌只作用于肛门,对性能力根本无关。即使是凯格尔运动,若太强调骨氐骨肌,对性能力根本无效。
壮阳运动最重要是练对肌肉,提肛无效,但缩阴却是重点。收缩阴茎的肌肉,就是海绵体肌运动,主要训练骨盆肌肉或会阴肌肉。性能力主要是阴茎勃起及勃起后的运动能力;虽然阴茎勃起主要经过副交感神经作用,促使静脉回流降低,海绵体充血进而使阴茎勃起。
骨盆肌与会阴肌有数十条肌肉,各有不同的功能,很多宣称有壮阳效果的运动,训练的是提肛肌、提睪肌,甚至骨氐骨肌;提肛肌主要让肛门不会下垂、脱肛,和性能力并无关。
错误的肌肉训练 不能壮阳
训练提肛肌根本无壮阳的效果,训练提睪肌和骨氐骨肌也无壮阳的功效,但因为会阴肌皆在一起,运动时会有同肌肉收缩到海绵体肌,而被误以为有壮阳的效果。
海绵体肌是横纹肌,可随意收缩,其肌力与肌耐力是可以训练的。海绵体肌分球状海绵体肌与坐骨海绵体肌。主要作用于阴茎白膜,白膜就是海绵体的外膜,主要支撑阴茎勃起时血窦充血。海绵体肌用力时使白膜张力增加,促使阴茎更坚硬,射精时是球状海绵体肌不自主的收缩。
提肛无效 缩阴才是重点
性体能不足 海绵体肌训练不够
海绵体肌与海绵体间有阴茎静脉通过,海绵体肌张力增加有降低静脉回流的作用。海绵体肌虽然不是启动阴茎勃起的主要机转,却是维持阴茎勃起重要因素。海绵体肌的肌力大小差别很大,有人能拉动1500克,有些人却拉不动100克,其间的性能力差别就很大。
西医对增加性能力最有名的是凯格尔运动,然而凯格尔运动毕竟太粗糙,而海绵体肌运动是笔者找到的精华。男人性能力持续数十分钟比较能给女方幸福,没有良好的性体能,是因为缺乏有效的海绵体肌运动。真正的男性雄风,不需要假借外力或外物的短暂助性,只要练习海绵体肌运动就能增加肌力和肌耐力,并强化男人的性能力。